ile za 1

[...] to bezpieczne, czy ma jakikolwiek sens? I Czy w oliwe znajdują się tłuszcze które akurat powinienem dostarczać? ( Bo dzielimy je na nasycone i nienasycone) Jeżeli tak to ile tego dziennie pić? np łyżeczkę/kieliszek ? Czy białko zawarte w jajkach, serku wiejskim, twarogach, tuńczyku jest ok? Chodzi mi o zamiennik kurczaka ponieważ nie jest on [...]

[...] robić sobie trening z pompeczkami i drążkiem w domu tylko pojęcia nie mam jak się do tego zabrać, jak ułożyć plan. Do dyspozycji mam drążek i poręcze. Chciałbym spytać ile można serii tych pompek wszystkich, ile minut przerwy między seriami, i czy powtorzenia do zmeczenia czy rozlozone, np 5s pompek po 20p. potem jak bede dal rade to 4s po [...]

Witam Zamierzam od przyszłego tygodnia zrobić swój pierwszy cykl na Testosteronum Prolongatum z jelfy. Potrzebuje waszych rad i ocen. Proszę o niepisanie postów typu dopnij michę, albo za młody na to jesteś. Znam skutki uboczne i gdybym chciał takie rzeczy czytać, to wolałbym pogadać z rodzicami, bo na to samo by wyszło. Zakupiłem 6 opakowań : [...]

[...] zalany wodą i to mnie troche denerwuje i to jest jeden argument zeby brac jabłczan! hmm no i ogólnie mam pytanie czy lepiej jechac Xpand z mono czy z jabłczanem! Nie wiem ile potrzebował bym jabłczanu na jeden porządny cykl! wydaje mi sie dosyc dobra okazją kupienie 2x 300 tab TCM olimpu MC + 150 gratis! no i pytanie czy opłaca mi sie tak duzo [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: ??? -przysiad: ??? Tak więc chciłabym wziąść jak w temacie Teścia + metke + oraz winstrol Niewiem czy to dobre połączenie jeśli ok to ile? jakie? i jak Jeśli nie to może coś zaproponujecie. Na początku myślałem o boldenonie ale naczytałem się że ciężko o nie podrobiony więc odpuściłem Dodam że przed cyklem [...]

[...] Bo nie wiem wlasnie co mozna dalej robic. Sa moze jakies szkoly w ktorych mozna dalej sie szkolic? No bo jakos dziwnie mi wyglada fakt ze robie np. ta licencje, ide do pracy o ile takowa bedzie i pracuje do emerytury za te 800zl przykladowo? :) Zawsze mozna pomarzyc o Borowikach ale czy to jedyna droga do ktorej taki ochroniarz moze darzyc?

[...] najlepszy (tymbardziej w połączeniu z innym nabiałem tj. twarogiem) ? - krowie odpada ze względu na laktoze (chyba ze w 100% odtłuszczone będzie ok ?) - kozie odpada jw. o ile sie nie mylę ? - kokosowe ? - sojowe ? (brak laktozy, ale dużo cukru prostego ?) - ciężko znaleźć 100% naturalne, bez cukru - ryżowe ? (j.w ?) Osobiście bym wolał ktoryś [...]

+enan 1. WIEK: 20 2. WAGA: 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 128 -udo: 70 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata 6. DIETA: -białko: 1.8 g/kg masy ciała -węglowodany: 5 g/kg masy ciała -tłuszcz: 1 g/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Split 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] jedna po treningu i jedna na noc B komplex-po kazdym posilku 1 tab Zincas forte-na noc (zeby zminimalizowac syfy ) esseliv- podczas brania mety... :D i tu jest pytanie: ile dzinnie tego esseliv musze brac ? jedna tab do kazdej tab mety? czy wystarcza 2 tableki w ciagu dnia? I czy moglibyscie mi poweidziec czy reszta cyklu (cale [...]

[...] np. 30,25,20,15), uginanie ze sztanga stojacx2, a na koniec, jak chcesz przedramiona, to beda przy okazji :) to w zwisie na drazku 2 serie podciagania nog do brody (powt. ile dasz rade) push2: przysiadx5, prostowaniex2, wyciskanie siedzacx4, wyciskanie skosx5, rozpietki w laczonej z przenosami x3, pompki w podporze tylemx2 pull2: martwyx6, [...]

Od dnia 3 lipca 2010 roku (sobota) Klub Sztuk i Sportów Walki Movement Designers oraz UKS Warszawska Szkoła Wushu Sportowego zapraszają wszystkich chętnych na bezpłatne sparingi z następujących sportów walki: boks, kick-boks, muay thai, sanda. Sparingi będą odbywać się w każdą sobotę lipca oraz sierpnia 2010 roku o godzinie 10:00 Trening oraz [...]

[...] ponizej moje wymiary itp.: Wzrost- 182 Waga- 67kg Wiek- 16lat Trenuje od 2 miesiecy na silowni ale wlasnie bez konkretnego planu treningowego moze napisze w przyblizeniu ile na co wyciskam zeby tez byl odpowiedni ciezar dobrany a wiec na ta chwile: na laweczce prostej na klate wyciskam na serie 45kg robie 8 powturzen i 4 serie na krzywej ok. [...]

[...] 1. 7:30 2. 10.30 3. 14:00 4. 17:00 5. 20:00 proszę głownie o pomoc w ustaleniu jakiejs aktywnosci fizycznej oraz ułożeniu diety :( nie za bardzo wiem jak sie za to wziac, ile czego na jaki posiłe itp z góry dziękuje za kazda odpowiedz :) Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 58 Wzrost: 165 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: [...]

Witam szanownych forumowiczów. Zdecydowałem się na poprawę swojej sylwetki w związku z czym chcę rozpocząć treningi na siłowni. Zaznajomiłem się z wieloma ciekawymi artykułami i ułożyłem sobie trening, który chcę abyście ocenili. Tak więc do rzeczy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 78 kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : masa Staż treningowy [...]

[...] na wdechu 127 na luzie 120,nadgarstek 19 cm,łydka 45cm ,udo 65 cm. Moje osiągi Przysiad - 165kg 3 razy klatka 140 kg Barki dokładnie nie wiem serie 60-80 kg Martwy ciąg nie wiem ile na maksa serie kończe 140 kg tu może ktoś napisać czy to sporo czy nie ;] Za jakis czas dodam nowe fotki... Zmieniony przez - OczyKobry w dniu 2009-10-24 00:09:29

[...] wygrać, a nie dać dobrego widowiska. Żeby zdobyć miłość fanów, trzeba dać z siebie maksa. W 2005 - 2006 UFC chciało mnie pozyskać, ale nie byli w stanie zaoferować mi tyle, ile zarabiam w K1. Dziś mogą. Jestem zawodnikiem K1 i pozostanę nim, ale w moim kontrakcie jest klauzula umożliwiająca mi walkę w innych organizacjach., więc jest to [...]

[...] UDO:Dawno mierzone TALIA: ----- 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA : W zależności od zamierzonego celu BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: O ile mozna to nazwac cyklami , to tak jak w opisie dwa razy po 130 tabletek mety 8.TRENING: Siłowo- Masowy , 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: W miare dobrej jakośći masa i [...]

[...] skłonne, tylko wkurzają ludzi. Teraz zrozumiałem, co ja tak na prawdę wypisywałem... Spadłem na masie, co również znaczy, że moje mięśnie są mniejsze.. Nie mam tyle werwy ile kiedyś itp. Odłożyłem słodycze, cukier itd. Wszystko jest dla ludzi, ale w stopniu umiarkowanym :) Można jeść lody, naleśniki, jabłka, bułki itd I nie przytyć, bo b/t/w [...]

[...] 5 strzałów tej deki ..i teraz co ma zrobić 1 czy ciągnąc tą deke czy nie dalej? 2 Ile ampulek dokupic prolo i czy dawka 200 mg /5 dni bedzie dobra ? 3.Czy proviron i jeśli tak to ile i kiedy? 4. Ile clomidu i kiedy ? Chlopaczek dzisiaj załamany chodził bo dziewczyna mu jazde tyra ,a mówiłem jełopowi że to sie tak skonczy i nie posłuchał

[...] WYCISKANIE POZIOME 4SERIE 1.S12POWTORZEN.80KG 2.S10POWTORZEN.85KG 3.S08P0WTORZEN.90KG 4.S06POWTORZEN.94KGz pomoca cwiczac tym sposobem ile powinienem robic przerwy miedzy seriami i powtorzeniami. -czy na triceps i biceps moge robic wiecej seri np 12 -czasami pracuje w delegacjach i nie mam mozliwosci [...]